पेल्विक गर्डल शरीर के संतुलन और गति का असली शक्ति-केंद्र है — एक मजबूत, कटोरे के आकार की संरचना जो रीढ़ को पैरों से जोड़ती है। इलियम, इशियम और प्यूबिस हड्डियों के मिलन से बनी यह संरचना सैक्रम से जुड़कर शरीर का भार संभालती है, झटके को सोखती है और श्रोणि के भीतर के अंगों की रक्षा करती है। हर कदम, स्क्वाट या मोड़ यहीं से शुरू होता है। पेल्विक गर्डल कूल्हे, कोर और निचली पीठ की महत्वपूर्ण मांसपेशियों को स्थिरता देता है, जिससे शरीर को शक्ति और संतुलन मिलता है। चाहे आप शरीर रचना पढ़ रहे हों, चोट से उबर रहे हों या अपने फॉर्म को निखार रहे हों — श्रोणि की गतिशीलता को समझना आपके चलने, प्रशिक्षण और ठीक होने के तरीके को बदल सकता है।