हड्डियाँ कैसे बढ़ती हैं, ठीक होती हैं और बदलती हैं: ताकत का जीवित खाका

हड्डियाँ केवल ढांचा नहीं—वे जीवित ऊतक हैं जो बढ़ती हैं, खुद को ठीक करती हैं और जीवनशैली के अनुसार बदलती रहती हैं। बचपन की ग्रोथ प्लेट्स से लेकर फ्रैक्चर हीलिंग और आजीवन रीमॉडलिंग तक जानें कि कैसे व्यायाम, हार्मोन और पोषण आपकी हड्डियों को मजबूत और लचीला बनाए रखते हैं।